Sir me 45saal ka hu mera virya 40 second me nlkal jaata h mujhe virya ko gadha or rokane ki medicine bat aye please

शीघ्रपतन और वीर्य का पतलापन
शीघ्रपतन’ या ‘Premature Ejaculation’ का स्तर बढ़ता जा रहा है अपेक्षा से पहले वीर्य / Semen का स्खलन / Ejaculation होने को हीं शीघ्रपतन कहते हैं। पीड़ित व्यक्ति पर इस समस्या का शारीरिक, मानसिक और सामाजिक परिणाम पड़ता हैं।
प्रीमैच्योर इजेकुलेशन जिसे हिंदी में शीघ्रपतन (Shighrapatan) या बोलचाल की भाषा में early discharge भी कहा जाता है बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम है और सामान्यतः दुनिया भर के 30 से 40% पुरुषों में पाई जाती है.
यदि पुरुषों का intravaginal ejaculatory latency time (IELT) यानि योनी में लिंग जाने के बाद और वीर्य स्खलन होने के बीच का समय :
2 मिनट से कम है तो पुरुष को“definite” Premature Ejaculation है.
1 से डेढ़ मिनट है तो“probable” Premature Ejaculation है.
शीघ्रपतन के कारण–
1.अधिक हस्तमैथुन करना होता है शीघ्रपतन का कारण - हस्तमैथुन करते समय पुरुष को क्लाइमेक्स पर पहुचने की जल्दी होती है और बार- बार एसा करने से शरीर को जल्दी डिस्चार्ज होने की आदत हो जाती जो आगे चलकर शीघ्रपतन का कारण बनता है
2.अधिक शारीरिक उत्तेजना का होना –जो पुरुष सेक्स से बार में अधिक सोचते है या पोर्नोग्राफी में लिप्त होते है सेक्स से सम्बंधित किताबें-वीडियो अधिक देखते हैं वे जल्दी उत्तेजित हो जाते है और परिणामतः शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न होने लगती हैं।
3.सेक्स से जुड़ा अज्ञान शीघ्रपतन का होता है कारण-सेक्स के बारे में सही जानकारी ना होना सेक्स एजुकेशन की कमी और सेक्स से जुड़ा अज्ञान और घबराहट के कारण कई युवाओं में यह समस्या उत्पन्न होती हैं।
4.नसों का कमजोर होना कारण होता है शीघ्रपतन का -दिनचर्या में गलत आदतों का सामिल होना जैसे शराब, तम्बाखू, गुटखा, धूम्रपान आदि और कुछ रोग जैसे डायबिटीज , मोटापा जैसे रोग के कारण शरीर की तंत्रिका प्रणाली पर विपरीत प्रभाव पड़ता है जिससे लिंग की नसे कमजोर होने से भी शीघ्रपतन की समस्या उत्पन्न हो जाती हैं।
5.हार्मोन असंतुलन होता है शीघ्रपतन का कारण –प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन पाया जाता है जिसे सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है सामान्यतः उम्र के साथ शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन में कमी आ जाती है और शीघ्रपतन की समस्या निर्मित होती हैं।
6.मानसिक तनाव भी होता है शीघ्रपतन का कारण –आज की भागदौड़ बरी जिन्दगी में तनाव का स्तर बढ़ता ही जा रहा है तनाव या चिंता जैसे मानसिक कारणों से शीघ्रपतन होना आम बात हैं। कुछ लोगों में कोई समस्या न होते हुए भी केवल तनाव और शीघ्रपतन न हो जाये इस चिंता से भी शीघ्रपतन हो जाता हैं।
7.रोग का होना भी है शीघ्रपतन का कारण -कई तरह के रोग है जो शीघ्रपतन का कारण बनते है थाइरोइड, कमजोर लिंग (Erectile Dysfunction), डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, पेशाब में संक्रमण, हॉर्मोन्स में गड़बड़ी, विटामिन की कमी और मस्तिष्क में तंत्रिका प्रणाली / Nervous system में गड़बड़ी जैसे कारणों से शीघ्रपतन हो सकता हैं।
8.सेक्स करने का तरीका -शीघ्रपतन कभी-कभी गलत सेक्स की पद्धति से भी हो सकता है जैसे की अत्याधिक मौखिक सम्भोग / Oral Sex, अत्याधिक पूर्वक्रिडा / Foreplay इत्यादि।

शीघ्रपतन की समस्या दूर करने के लिए व्यायाम –
1.निचोड़ तकनीक – Stop Squeeze Technique
2.स्टॉप-स्टार्ट तकनीक – Stop-Start Technique
3.केगेल व्यायाम – Kegel Exercise.
4.सेक्स करने से 1 या 2 घंटे पहले हस्त मैथुन करना
5.Penis की sensitivity घटाने के लिए पुरुष Climax Control कंडोम का प्रयोग.
शीघ्रपतन रोकने 12 के उपाय
1. तनाव और थकावट शीघ्रपतन के दो मुख्य कारण हैं, इन दोनों को दूर किए बिना आपको शीघ्रपतन से छुटकारा नहीं मिल सकता है.
2. किसी भी प्रकार के नशे का सेवन न करें, नशा आपकी सेक्स क्षमता को घटाता है.
3. सबसे पहले मन से यह भ्रम दूर कर लें कि शीघ्रपतन कोई बीमारी है, ज्यादातर लोग केवल इसी कारण से शीघ्रपतन के शिकार होते हैं, क्योंकि उन्हें खुद पर विश्वास नहीं होता है कि वो अपने साथी को यौन संतुष्टि दे पाएंगे. खुद को यह विश्वास दिलाइए कि आपको कोई यौन कमजोरी नहीं है और आप अपनी पत्नी को सेक्स के दौरान पूरी तरह संतुष्ट कर सकते हैं.
4. संतुलित और पौष्टिक भोजन करें और समय पर खाना खाएँ.
5. सेक्स करने के दौरान जल्दबाजी न करें, लिंग को योनी में डालने से पहले एक-दूसरे के कोमल तथा यौन अंगों को सहलाएं, चूमें ताकि आप दोनों सेक्स करने से पहले पूरी तरह से उत्तेजित हो जाएँ.
6. सेक्स करने के दौरान एक-दूसरे से बात करते रहें (बात romantic और उत्साह बढ़ाने वाली होनी चाहिए), और लिंग के अंदर-बाहर करने की गति को भी कम-ज्यादा करते रहें. और कुछ सेकेण्ड के लिए लिंग को अंदर-बाहर करना रोक दें, उसके बाद फिर लिंग को अंदर बाहर करना शुरू करें. ऐसा करने के दौरान अपने साथी का चुम्बन लें और उसके नाजुक अंगों को चूमें, चूसें और सहलाएँ. और ध्यान रखें कि आपका ध्यान इस बात पर नहीं होना चाहिए कि कहीं आज भी मेरा वीर्य जल्दी तो नहीं निकल जायेगा.
7. बहुत ज्यादा सेक्स न करें, 1 दिन, 2 दिन या 3 दिन के अन्तराल में सेक्स करना भी फायदेमंद होगा.
8. सेक्स के दौरान किसी के disturb करने का डर भी शीघ्रपतन का एक कारण हो सकता है.
9. अपने शरीर की नियमित मालिश करें, जांघ पर रखकर laptop use न करें और अपने लिंग को गर्म पानी के सम्पर्क से बचाएँ.
10. बहुत लम्बे अन्तराल में भी सेक्स न करें. नियमित सेक्स करते रहें. Condom का इस्तेमाल कर सकते हैं.
11. खुश रहें, और मानसिक रूप से स्वतंत्र रहें.
12. बचपन की गलतियाँ या हस्तमैथुन नुकसानदायक है.
शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक उपाय
1. आकरकरभ पाउडर लेकर उसमें बराबर मात्रा में मिश्री मिलाएं और गुनगुने दूध के साथ सुबह शाम लें. कुछ समय तक लगातार लेने से फायदा होगा. इसके साथ ही रोज सुबह दूध के साथ 1 चमच्च अश्वगंधा चूर्ण लेने से शीघ्रपतन में लाभ होता हैं।
2.जावित्री पाउडर लेकर उसमें बराबर मात्रा में मिश्री मिलाएं और गुनगुने दूध के साथ सुबह शाम लें.
शीघ्रपतन का घरेलु उपाय –
1.जामुन की गुठली का पाउडर शीघ्रपतन में बहुत फायदेमंद होता है इसे 3-3 ग्राम मात्रा में कुछ दिन लगातार लेने से फायदा मिलता है.
2.कच्चा लहसुन का सेवेन औए कच्ची प्याज दोनों शीघ्रपतन का घरेलु इलाज माने जाते है इनका सेवेन आप खाना खाते वक्त भी कर सकते है
शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आहार –
Early discharge शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा के साथ अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आहार में तीखा-तला हुआ और अधिक मसालेदार आहार नहीं लेना चाहिए। आहार में ताजे फल, हरी-पत्तेदार सब्जी, फ्रूट जूस, नारियल पानी, दूध और शहद का अधिक इस्तेमाल करना चाहिए। आहार में शतावरी, अंडे, डार्क चॉकलेट, गाजर, ओट्स, अश्वगंधा, अवाकडो, अंगूर, केला, प्याज, लहसुन, अदरक, बादाम, मशरूम और भरे चावल / ब्राउन राइस जैसे आहार पदार्थों का अधिक समावेश करने से वीर्य का प्रमाण भी बढ़ता है और शीघ्रपतन भी नहीं होता हैं।

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डॉ देसाई

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